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心理健康常识之情绪
作者:张学莹   来源:张店区第二人民医院   发布于:2017/9/27 14:00:26    访问次数:5
  一般具有心理健康常识的人都知道,抑郁症患者常常情绪低落,焦虑症患者则是焦虑不安,而神经衰弱患者的典型情绪是烦躁,这些心理障碍患者的问题通常从情绪上可以反映出来。那么到底是心理障碍影响了情绪,还是情绪影响了心理健康。
  人是有感情的动物,喜怒哀乐的情绪人皆有之,而多数心理变态者都在情绪上有困扰,因此,情绪的调适与心理健康关系最为密切。那么他们之间的具体关系有哪些呢?
  正常情绪的功能可以帮助个体进行行为适应。所谓正常的情绪反应一般符合下列几个条件:第一,它是由适当的原因引起的,该原因并为当事者本人所觉知。第二,情绪反应的强度,应和引起它的情境相称。第三,当引起情绪的因素消失之后,反应会视情况而逐渐平复。正常的情绪反应,不论是积极的(愉快的)还是消极的(不愉快的),都有助于个体的行为适应。而不良情绪则会危害个体心理健康,以至于产生各种疾病。所谓不良情绪是指两种情形:一为过于强烈的情绪反应。二为持久性的消极情绪,二者对于人的健康和社会适应都是有害的,它会通过神经机制和化学机制引起心血管系统、消化系统、泌尿生殖系统、呼吸系统、内分泌系统等各种躯体疾病。
  那么万一情绪影响了我们的心理健康,该怎么做才能调节舒缓呢?调节情绪保持心理健康还要从日常生活中做起。广交朋友,积极处世,以乐观开朗的人生态度面对一切,珍惜时光自己所拥有的美好时光,经常做些体育锻炼,这些方式都是简单而行之有效的情绪调节方式。不要让你的恶劣情绪经久不散,否则就会影响到自己的心理健康。
    
2017/9/27 14:00:26
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